Special Events für Dich!

Samstag, 04.11.23, von 09:00-10:30 Uhr.

Gruppe ab und mit max. 4 Teilnehmer:innen. Jetzt anmelden! Über meine Seite hier oder über Meetup im Event.

Hallo Embodied Zoomies und Interessierte!
Ich lade Euch endlich wieder ein zu einer spielerischen Exploration rund um "Beisammen-sein", kommunikative Hürden und innere Balancen.
Interaktiver Selbsterfahrungs-Workshop. Bitte HINWEISE am Ende lesen.
(Im Anschluss findet von 11-12:00 auch eine angeleitete Meditation statt. Vielleicht noch als schöner Ausgleich, siehe: LINK Meditation 04.11. / LINK Meditation 18.11.)

Lass‘ uns schauen, welches Werkzeug Du mitnehmen kannst, um Dich zu bestärken und potentiell schon mal eine Anregung mit in‘s Neue Jahr zu nehmen! Mit interaktiven, körperbasierten Embodiment Coaching-Methoden und Embodied Toolkit (ETK).

WAS?
Du hast oft Hemmungen, an sich gute Ideen in die Runde zu geben? Du machst gute Sachen, aber Selbst-Vermarktung ist nicht so Dein Ding?
Doch irgendwann müssen wir unsere Projektideen offenlegen, unsere Inspirationen in der Welt zum blühen bringen und sagen wir, etwas mit dem Leben „flirten“… Wie soll jemand Interesse zeigen, wenn er/sie nichts mitbekommt?

Und was hindert Dich daran?

• „Ich steh‘ nicht so gern im Rampenlicht…“
• Es fühlt sich komisch oder aufdringlich für Dich an?
• Du machst Dich eher klein und unwichtig?

INTENTION:
Du möchtest herausfinden, wie es

• authentischer und
• angenehmer für Dich anfühlen kann?
• Wie Du mutiger herangehen kannst?
• Und mit anderen zusammen erforschen und den Vorteil gegenseitiger Inspiration finden?

Dann melde Dich ab jetzt an und registriere/RSVP Dich!* Über meine Seite hier oder über Meetup im Event.
*Bitte melde Dich nur an, wenn Du wirklich vorhast, dabei zu sein. Die Gruppe hat mindestens wie maximal 4 Teilnehmende und würde sonst für die anderen mit ausfallen.

Kostenlos oder Spende nach der Teilnahme (Überweisung, Paypal in CHF, z.B. 15-25 CHF oder was Dir möglch ist.)

WIE?
Mit einer Auswahl aus der Schatzkiste des Embodied Toolkit und bodymind/somatisch basiertem Coaching möchte ich Euch einen interaktiven Rahmen bieten, mehr Klarheit und Bewusstheit über eure situative Verkörperung und Kommunikationsmuster zu finden und Übungen mitzunehmen, mit denen Ihr Euch vorbereiten könnt, künftig diese Situationen aktiv und anders für Euch zu gestalten und darin zu sein.

Zeitrahmen, ca. 1.5 Stunden:

• Intro, Austausch, Aufwärmen, Themen-Querschnitt sammeln
• Interaktives Embodiment Coaching
• Reflektion, Take aways für den Alltag
• Abschluss, Integration

VORBEREITEN:
- Zoom mit Mikrofon und Kamera, schaue am Besten, dass 10 Minuten vor Start eingerichtet bist.
- Hab neben einem Stabilen Stuhl oder Hocker auch etwas PLATZ, um Dich im Raum zu bewegen!
- Möglichst VIEL SICHTBAR für uns alle in der Kamera-Einstellung, Kopf, Oberkörper, alles

HINWEISE:
Die Übungen sind für Euch selber, nicht um andere anzuleiten oder unbedingt bewegen zu wollen.
Wenn es Euch inspiriert und Ihr anderen von Eurer Erfahrung erzählt, können sie selber entscheiden, ob sie wo teilnehmen möchten.

BITTE ACHTE AUF DICH:
PROs. Gerne mitmachen wenn:

• Du prinzipiell offen und neugierig genug bist, in die Selbsterfahrung zu gehen und zu erforschen
• Du genug Kapazität hast, Dich vor laufender Kamera einzubringen, mit anderen interaktiv in Austausch zu gehen, zu lernen und Dinge aufzunehmen

CONs. Nicht anmelden wenn:

• Therapie oder 1:1 Coaching angebrachter wäre
• Du gerade instabil bist und Mühe hast, Dich selbst gut zu regulieren, wenn Ungewohntes auftaucht
• Du eigentlich nicht wirklich die Kapazität hast, um etwas aufzunehmen und Dich damit überforderst
• Du z.B. gerade mitten in einer Trennung oder sehr schwierigen, heftigen Beziehung steckst, grosse existentielle oder gesundheitliche Sorgen hast, gerade in einem Trauerfall steckst
• bringe zu so einer offenen Gruppe nicht Deine schlimmsten und dunkelsten Dramen mit, Level 2-4 auf der Skala von 1-10 an Effekt sollte reichen, um für Lernen sicher und offen zu bleiben…

Das ist erst einmal allgemein auf Meetup eingerichtet. Gemeinschaftlich, explorativ, spielerisch.

Für 1:1, Stunden-Pakete und länger begleitende, tiefere Prozessarbeit kannst Du gerne über meine Webseite gehen.

www.beate-meier.ch

Samstag, 04.11.23, von 09:00-10:30 Uhr.

Gruppe ab und mit max. 4 Teilnehmer:innen. Jetzt anmelden! Über meine Seite hier oder über Meetup im Event.

Hallo Embodied Zoomies und Interessierte!
Ich lade Euch endlich wieder ein zu einer spielerischen Exploration rund um "Beisammen-sein", kommunikative Hürden und innere Balancen.
Interaktiver Selbsterfahrungs-Workshop. Bitte HINWEISE am Ende lesen.
(Im Anschluss findet von 11-12:00 auch eine angeleitete Meditation statt. Vielleicht noch als schöner Ausgleich, siehe: LINK Meditation 04.11. / LINK Meditation 18.11.)

Auf dass Ihr was mitnehmen könnt - zur Übung VOR den Feiertagen. Mit interaktiven, körperbasierten Embodiment Coaching-Methoden und Embodied Toolkit (ETK).

WAS?
Glas halb leer oder halb voll?
Was wäre wenn das Konfliktpotential eigentlich Dein Potential wäre?
Familientreffen an Feiertagen, Non-profit Organisationstreffen, Meetings - was liegt zum Jahresende vor Dir und wo hakt es „erfahrungsgemäss“?

• „Immer wenn…“
• Was nervt Dich, was bedrückt, wie reagierst Du ungewollt?
• Worauf hast Du so gar keine Lust, wenn Du nur daran denkst?

INTENTION:
Du möchtest herausfinden, wie es

• entspannter
• authentischer oder
• konstruktiver

werden kann?

Dann melde Dich ab jetzt an und registriere/RSVP Dich!* Über meine Seite hier oder über Meetup im Event.
*Bitte melde Dich nur an, wenn Du wirklich vorhast, dabei zu sein. Die Gruppe hat mindestens wie maximal 4 Teilnehmende und würde sonst für die anderen mit ausfallen.

Kostenlos oder Spende nach der Teilnahme (Überweisung, Paypal in CHF, z.B. 15-25 CHF oder was Dir möglch ist.)

WIE?
Mit einer Auswahl aus der Schatzkiste des Embodied Toolkit und bodymind/somatisch basiertem Coaching möchte ich Euch einen interaktiven Rahmen bieten, mehr Klarheit und Bewusstheit über eure situative Verkörperung und Kommunikationsmuster zu finden und Übungen mitzunehmen, mit denen Ihr Euch vorbereiten könnt, künftig diese Situationen aktiv und anders für Euch zu gestalten und darin zu sein.

Zeitrahmen, ca. 1.5 Stunden:

• Intro, Austausch, Aufwärmen, Themen-Querschnitt sammeln
• Interaktives Embodiment Coaching
• Reflektion, Take aways für den Alltag
• Abschluss, Integration

VORBEREITEN:
- Zoom mit Mikrofon und Kamera, schaue am Besten, dass 10 Minuten vor Start eingerichtet bist.
- Hab neben einem Stabilen Stuhl oder Hocker auch etwas PLATZ, um Dich im Raum zu bewegen!
- Möglichst VIEL SICHTBAR für uns alle in der Kamera-Einstellung, Kopf, Oberkörper, alles

HINWEISE:
Die Übungen sind für Euch selber, nicht um andere anzuleiten oder unbedingt bewegen zu wollen.
Wenn es Euch inspiriert und Ihr anderen von Eurer Erfahrung erzählt, können sie selber entscheiden, ob sie wo teilnehmen möchten.

BITTE ACHTE AUF DICH:
PROs. Gerne mitmachen wenn:

• Du prinzipiell offen und neugierig genug bist, in die Selbsterfahrung zu gehen und zu erforschen
• Du genug Kapazität hast, Dich vor laufender Kamera einzubringen, mit anderen interaktiv in Austausch zu gehen, zu lernen und Dinge aufzunehmen

CONs. Nicht anmelden wenn:

• Therapie oder 1:1 Coaching angebrachter wäre
• Du gerade instabil bist und Mühe hast, Dich selbst gut zu regulieren, wenn Ungewohntes auftaucht
• Du eigentlich nicht wirklich die Kapazität hast, um etwas aufzunehmen und Dich damit überforderst
• Du z.B. gerade mitten in einer Trennung oder sehr schwierigen, heftigen Beziehung steckst, grosse existentielle oder gesundheitliche Sorgen hast, gerade in einem Trauerfall steckst
• bringe zu so einer offenen Gruppe nicht Deine schlimmsten und dunkelsten Dramen mit, Level 2-4 auf der Skala von 1-10 an Effekt sollte reichen, um für Lernen sicher und offen zu bleiben…

Das ist erst einmal allgemein auf Meetup eingerichtet. Gemeinschaftlich, explorativ, spielerisch.

Für 1:1, Stunden-Pakete und länger begleitende, tiefere Prozessarbeit kannst Du gerne über meine Webseite gehen.

www.beate-meier.ch

Liebe embodied Mit-Meditierende
Am Samstag, den 04.11. und 18.11.2023, um 11:00-12:00 Uhr. Gerne lade ich Euch neben den verbleibenden zwei Themen-Sessions wieder ein, gemeinsam und angeleitet zu meditieren. Wie immer somatisch sensitiv im Wechsel von Sitzen und bewusster Bewegung. (Vielleicht auch im Anschluss an einen der beiden Embodiment Workshops, auch via Meetup-Gruppe, siehe hier: LINK Workshop 04.11. / LINK Workshop 18.11.)

Wieder mit sich rückverbinden nach dem nächtlichen "Feier-Abend" oder nach dem Frühstück, um achtsam durch den Tag zu gehen.

*SELBST-VERBINDUNG, INNERE RESSOURCEN, RUHE, KRAFT, INTUITION, REFLEKTION*

THEMA:
Mit der inneren Kraft verbinden, ernten, einkehren und ausgleichen. Das Thema richtet sich im Fluss nach dem was in den Teilnehmenden präsent ist und hat die Saison, Erntezeit, Einkehr und zur Ruhe kommen mit im Fokus.

Wir meditieren nicht über den Körper, sondern mit unserem Körper als Einheit und bewusster werdend über unsere Art und Weise zu sein.

RSVP/registriere Dich ab jetzt!*
*Bitte melde Dich nur an, wenn Du auch kommst, ich öffne den Rum auch für einzelne Teilnehmende. Und schön wre es, wenn wir ab 5 Minuten nach Start gemeinsam anfangen können!

Kostenlos oder auf Spenden-Basis nach der Teilnahme. (Bar, Überweisung oder Paypal, z.B. 12 CHF online, 15 CHF in Person oder was Dir möglich ist.)

Ablauf allgemein, ca. 1ne Stunde:

• Einführungsrunde, um uns als Gruppe einzustimmen und mit Themen, die präsent sind (z.B. Herbstzeit, Anfänge, Wechsel, Gefühle, Gesellschaft...)
• Angeleitete Embodied Meditation, im Fluss mit den Teilnehmer:innen
• >> Anfänger:innen: Ihr seid willkommen, ich kann und werde Sitzmeditation mit Gehmeditation und Bewegungen abwechseln
• >> Erfahrene: immer gut, im "Anfänger-Geist" zu verweilen ;-) Und wer allein praktiziert geniesst vielleicht auch gerne mal wieder eine Anleitung und ein Annehmen...
• Abschluss mit Reflektion und möglichen Mitnahmen in das tägliche Leben

ZOOM + Vorbereitung:
- Bitte nicht Auto fahren oder Maschienen bedienen. -

** Gerne bereite Dich und Dein (techn.) Zubehör ca. 5-10 Minuten vor dem Start vor, so dass wir gemeinsam anfangen können.**

• Bringe Dein bevorzugtes Meditationskissen, -bänkli, eine Decke mit. Dazu warme Strümpfe wenn Du sie brauchst.
• Stelle Dir gerne auch Wasser, Tee und eine Kerze oder Blumen bereit. Richte Dir Deinen Platz annehmend und schön ein, wenn es geht.
• Für Alle, insbesondere Neulinge und für die, die keine Meditationskissen etc. haben, oder einfach nicht so gut tief sitzen können:
• >> Ihr könnt immer auch auf einem geraden, stabilen STUHL meditieren!!

Am Besten wählst Du KOMFORTABLE, eher weiche, weite KLEIDUNG.

• Wähle einen Raum wo Du ungestört bist (natürlich können Fortgeschrittene jeden vollen, öffentlichen Platz wählen, sofern das Mikrofon stumm geschaltet ist ;-) )
• KAMERA "EIN"geschaltet wäre schön, so dass ich und wir alle uns so viel wie möglich gemeinsam sehen können, aber das ist auch eine freie Entscheidung, wenn Dein Tag streng war oder anderes.
• Hab ein wenig Platz, um Dich gegebenenfalls etwas in Raum zu bewegen.
• Füge Wasser oder Kräutertee hinzu, eine Kerze wenn sicher, und Taschentücher für alle Fälle.

TIP danach:
- Richte Dir eher einen Spaziergang ein oder nimm Dir Zeit zu Ruhen, astatt ein Auto zu fahren. have a walk or rest than driving a car.
- TRINKE eine Menge Kräutertees oder Wasser (wie immer ;-) ).

Ich freue mich, uns miteinander zu sehen und gemeinsam zu praktizieren!

Beate

Zurich after work session, evening transition and an attuned beginning of the week! Deutsch + English OK!
Please register 1-2 days BEFORE the event, thak you!

>>> Focus on "Postures and Kinds" General group info here. (Meetup-Group as well.)


4x MONDAYs CET-times, in person event.
Limited places, please SAVE YOUR SPOT on my site here OR RSVP on Meetup in the event at best until 1-2 days before the event.
Please register only if you really plan to come, as I prepare and open up for sole participants as well, thank you for your kindness!

• Sep. 18th, 17:30-18:45 - "How to get seated?" (and other forms) / "Wie sitze ich am Besten?" (und andere Formen)
• Oct. 9th, 17:30-18:45 - "Walk, pause, breathe." / "Gehen, innehalten, atmen."
• Nov. 13th, 17:30-18:45 - "Lieing down awake." / "Liegen und wach sein"
• Nov. 27th, 17:30-18:45 - "Sitting with a move." / "Sitzen mit Bewegung."
  

Dear humans and embodied Meditators!
Next bi-weekly sessions in Embodied Meditation, somatic sensitive,to begin, re-join or continue meditation in community! General group info here.

TOPPICs
For this series, let yourself explore your best posture(s) in the first session (sitting, lieing, standing, walking) and continue to be introduced to different modalities within the frame of meditation!

• This goes with awareness, that most find it difficult to sit (yes, not only 'beginners') and aiming to provide you options in approaching and building up a more classical formal meditation.
• I will focus on resourcing, titrating/somatic commuting, acceptance, self-compassion and loving kindness along the way.
• >> No worries, we will have a focus but not do 'one modality only' in each session. And you still decide if you wish to follow options :-)

+++CONNECTION, REGENERATION, SELF-AWARENESS, ALLOWANCE TO BE, INTUITION, JOY, BEGINNING THE WEEK, AFTER WORK SETTLING AND TRANSITION, SHARING, COMMUNITY.+++

We will not be meditating over the body, not observing from a distance, but meditating AS a body and attuned with our way of being.

I will share a
- 1ne hour session of guided embodied meditation in a small group with
- at best 3-8, max. 10/12 participants (except from me). Somatic-sensitive.
- I will introduce and alternate sitting, walking, standing, aware movement and lieing down meditation

FREE or donation based after taking part. (Cash or Paypal, e.g. 12 CHF online, 15 CHF in person or whatever possible.)

Approximate cycle of a session:

• check in round to tune in as a group and with topics that might be present (i.e. "Spring time, beginnings, change, feelings, societal...")
• guided Embodied Meditation, in flow with the participants
• >> beginners: you are welcome, I can and will alternate with walking meditation and movement
• >> experienced: always good to stay in "beginners mind" and to enjoy receiving a guided one ;-)
• closure with reflection

** Please be on time so we can start together.** Take this as one step into awareness practice and with an caring, appreciationg attitude for self and others :-)

For in person, BRING your favourite meditation pillow, bench, blanket. Socks please and add some warmer socks in the cool season if you wish.

For newbees and who does not have any, there are alternatively 4 meditation pillows and chairs, pillows and some blankets at my location.

At best choose COMFORTABLE, rather loose CLOTHING.

TIP afterwards:
- Rather choose a walk along the Limmat river 5 min. from the place, or uphill on Chäfer Berg, than riding a car immediately...
- BUS takes only 12 min from Zurich HB! And many other directions. Near Hardbrücke, S-Bahn as well.
- DRINK lots of water or herbal tea (as always ;-) ).

Looking forward to see each other and practice together!
Beate

Zurich after work session, evening transition and an attuned beginning of the week! Deutsch + English OK!
Please register 1-2 days BEFORE the event, thak you!

>>> Focus on "Postures and Kinds" General group info here. (Meetup-Group as well.)


4x MONDAYs CET-times, ONLINE event.
Limited places, please save your spot on my site here OR RSVP on Meetup in the event at best until 1-2 days before the event.
Please register only if you really plan to come, as I prepare and open up for sole participants as well, thank you for your kindness!

• Sep. 21st, 17:30-18:30 - "How to get seated?" (and other forms) / "Wie sitze ich am Besten?" (und andere Formen)
  
• Oct. 12th, 17:30-18:30 - "Walk, pause, breathe." / "Gehen, innehalten, atmen."
  
• Nov. 16th, 17:30-18:30 - "Lieing down awake." / "Liegen und wach sein." fällt aus! Reguläre Meditation später, 18:30-19:30 Uhr, als ERSATZ klicke hier.
  
• Nov. 30st, 17:30-18:30 - "Sitting with a move." / "Sitzen mit Bewegung."
  

Dear humans and embodied Meditators!
Next bi-weekly sessions in Embodied Meditation, somatic sensitive,to begin, re-join or continue meditation in community! General group info here.

TOPPICs
For this series, let yourself explore your best posture(s) in the first session (sitting, lieing, standing, walking) and continue to be introduced to different modalities within the frame of meditation!

• This goes with awareness, that most find it difficult to sit (yes, not only 'beginners') and aiming to provide you options in approaching and building up a more classical formal meditation.
• I will focus on resourcing, titrating/somatic commuting, acceptance, self-compassion and loving kindness along the way.
• >> No worries, we will have a focus but not do 'one modality only' in each session. And you still decide if you wish to follow options :-)

+++CONNECTION, REGENERATION, SELF-AWARENESS, ALLOWANCE TO BE, INTUITION, JOY, BEGINNING THE WEEK, AFTER WORK SETTLING AND TRANSITION, SHARING, COMMUNITY.+++

We will not be meditating over the body, not observing from a distance, but meditating AS a body and attuned with our way of being.

I will share a
- 1ne hour session of guided embodied meditation in a small group with
- at best 3-8, max. 10/12 participants (except from me). Somatic-sensitive.
- I will introduce and alternate sitting, walking, standing, aware movement and lieing down meditation

FREE or donation based after taking part. (Cash or Paypal, e.g. 12 CHF online, 15 CHF in person or whatever possible.)

Approximate cycle of a session:

• check in round to tune in as a group and with topics that might be present (i.e. "Spring time, beginnings, change, feelings, societal...")
• guided Embodied Meditation, in flow with the participants
• >> beginners: you are welcome, I can and will alternate with walking meditation and movement
• >> experienced: always good to stay in "beginners mind" and to enjoy receiving a guided one ;-)
• closure with reflection

** Please prepare your equipment 5-10 minutes befor the event, so we can start together.** Take this as one step into awareness practice and with an caring, appreciationg attitude for self and others :-)

Bring your favourite meditation pillow, bench, blanket. Add some warm socks if you wish. Add water/tea, a candle, if you like.

For all, esp. new-bees and who does not have any

>> you can always meditate on a stable CHAIR as well!

At best choose COMFORTABLE, rather loose CLOTHING.

ZOOM:
- Please do not drive a car. -

• Choose a space where you can be undisturbed at best (of course, advanced can choose any crowded public space ;-) ).
• Have a bit space to move around, in case.
• Add water or tea to drink if you like, a candle if safe and nose tissues if needed.
• Would be great if we can see each other and CAMERA is "ON", but free choice if your day was rough or other.

TIP afterwards:
- Rather have a walk or rest than driving a car.
- DRINK lots of water or herbal tea (as always ;-) ).

Looking forward to see each other and practice together!
Beate